Стрес — це не завжди негатив. Це природна реакція організму, яка допомагала людям виживати ще з давніх часів. У помірних дозах він навіть корисний: активізує мозок, підвищує продуктивність і мотивує діяти. Проблеми виникають тоді, коли стрес стає хронічним.

 Що варто знати про стрес?

• Його називають «тихим вбивцею» — він спричиняє серцеві захворювання, біль у грудях, порушення ритму серця та гіпертонію.

• У жінок стрес порушує процес дозрівання яйцеклітини, а у вагітних може призвести до викидня.

•  У чоловіків знижує кількість і якість сперматозоїдів, може викликати еректильну дисфункцію.

• Ненадовго покращує роботу мозку та працездатність.

•  Може спричинити гіперзбудження — часту причину безсоння.

• Згущує кров, готуючи організм до можливої травми.

• Кортизол (гормон стресу) сприяє накопиченню жиру в області живота.

•  Хронічний стрес може викликати облисіння — навіть через кілька місяців після події.

• Чорний шоколад — природний антидепресант, знижує рівень кортизолу та покращує мозкову активність.

• Крик або плач — природні способи зниження напруги. Не стримуйте емоції.

• У деяких людей стрес викликає прискорений ріст волосся та нігтів.

•  Сильний стрес може тимчасово позбавити здатності говорити.

•  Сивина може з’явитися вже через кілька годин після сильного стресу.

•  Сміх зміцнює імунітет і знижує рівень гормонів стресу.

Стрес — це не лише загроза, а й сигнал. Він допомагає нам адаптуватися, діяти, змінюватися. Головне — навчитися керувати ним, а не дозволяти йому керувати нами.